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手册里记录了很多和人体相关的知识，好在孟杰是医生出身，都看得懂。
根据书上介绍，修行分为几个等级：塑胎、炼气、凝神、筑基、神通、元婴、金身、雷劫和飞仙。而这一本入门手册，可以修炼到凝神阶段。
后面还有记录，飞仙之后便是神仙之境，尤其修炼到顶端，更是可以成为逍遥天地的仙尊。
不过这种层次，孟杰想都不敢想。
他先看了会儿，等早餐送到的时候，吃了口早饭，然后找到东北方的位置，靠窗坐下。他按照手册上写的，盘起双腿，眼观鼻鼻观心，同时含了一颗金丹在舌尖，进行第一次修行。
仅仅是一本入门级仙法，就分了九层。
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